Category: জীবনযাপন

হ্যাঁ, শিশুর শারীরিক বৃদ্ধির জন্য প্রথম পাঁচ বছর অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ের মধ্যে শিশুর শারীরিক ও মস্তিষ্কের উন্নয়ন দ্রুত ঘটে। বিশেষ করে প্রথম দুই বছর শারীরিক বৃদ্ধি, মস্তিষ্কের গঠন এবং স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশের ক্ষেত্রে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এর ফলে শিশুর সমন্বয় ক্ষমতা, ভাষা শেখা, শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি এবং অন্যান্য শারীরিক দক্ষতা তৈরি হয়। এই সময়ের মধ্যে সঠিক […]

অনিয়ন্ত্রিত হাত কাঁপা: একটি বিস্তৃত পর্যালোচনা হাত কাঁপা, বা ট্রেমর, একটি সাধারণ শারীরিক সমস্যা যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে কিছুটা অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। এটি সাধারণত শারীরিক বা মানসিকভাবে অস্বস্তির লক্ষণ হতে পারে, তবে কখনও কখনও এটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার ইঙ্গিতও দিতে পারে। অনিয়ন্ত্রিত হাত কাঁপা বা ট্রেমর সাধারণত এমন একটি শারীরিক অবস্থা যেখানে হাত বা […]

কিডনির কাজ কিডনি দেহের মধ্যে জল, স্যাল্ট, অ্যাসিড এবং অন্যান্য বিষাক্ত পদার্থের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে। এটি রক্তে যেসব অবাঞ্ছিত পদার্থ রয়েছে, সেগুলো পরিশোধিত করে মূত্রের মাধ্যমে বের করে দেয়। কিডনির একাধিক গুরুত্বপূর্ণ কাজ রয়েছে: কিডনির ক্ষতির কারণ কিডনির ক্ষতির জন্য বিভিন্ন কারণে বিভিন্ন রোগ হতে পারে। কিডনির ক্ষতির কিছু সাধারণ কারণ হল: কিডনির ক্ষতি প্রতিরোধের […]

রাতে ঘুম না আসা বা অশান্তি অনুভব করা, যা সাধারণভাবে অনিদ্রা (Insomnia) হিসেবে পরিচিত, একটি সাধারণ সমস্যা যা অনেকেই দিনের পর দিন অনুভব করে। এই সমস্যা শুধু শারীরিক বা মানসিক দিক থেকেই নয়, এটি ব্যক্তির সামগ্রিক জীবনযাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে। তাই রাতের ঘুমের সমস্যা নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আজকের আলোচনায় আমরা একে একে […]

শসায় আছে প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ ও প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রতি ১০০ গ্রাম শসা থেকে ১৫.৫ গ্রাম ক্যালরি পাওয়া যায়। প্রোটিন পাওয়া যায় ০.৬৪ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট ৩.৭৮ গ্রাম, ফ্যাট ০.১১ গ্রাম, ডায়েটারি ফাইবার ০.৬২ গ্রাম, মনোসাক্যারাইড ১.৭০ গ্রাম। এসব উপাদান ছাড়াও দেহের জন্য শসায় আছে প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ ও প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। শসা খাওয়ার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। […]

শিশুর খাবার খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি তাদের শারীরিক এবং মানসিক উন্নতির জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। শিশুর বয়স এবং প্রয়োজন অনুযায়ী খাবারের ধরন পরিবর্তিত হয়। এখানে কিছু সাধারণ নির্দেশনা দেওয়া হলো: ১. প্রথম ৬ মাস (মাত্র দুধ) ২. ৬ মাসের পর (পরিপূরক খাবার) ৬ মাস পর, শিশুকে মায়ের দুধ বা ফর্মুলা দুধের সাথে অন্যান্য খাবার […]